Domů>Motivace aneb jak zhubnout bez obtíží
Už jste započali s bojem s nadbytečnými kily? Pokud ano, jistě dáte za pravdu, že není ani tak náročné stravovat se podle zásad zdravé výživy, mnohem náročnější je bojovat sami se sebou. Pokud totiž máte za sebou několik nezdařených pokusů s hubnutím, v hlavě vám začne kolovat myšlenka, že na to nemáte, že vaše zděděné geny vám nikdy zhubnout nedovolí, že jste slabí… 
 
S takovými pocity se setkal asi každý, kdo se někdy pokoušel hubnout. Berte to zkrátka jako fakt, který se dříve či později dostaví. Co s tím ale dělat? Důležité je nepodlehnout emocím a pokračovat. Úplně nejdůležitější je ale motivace. Jak zhubnout bez motivace? Velmi těžko, pak pomůže jen silná vůle.
 
Motivace do hubnutí může mít celou řadu podob. Jedna z úspěšných metod motivace je princip odměňování. Stanovte si odměnu, kterou odměníte sami sebe v případě, podaří-li se vám nějaká kila zhubnout. Nemusíte však ani zacházet tak daleko. Motivace formou odměňování může být následující: „Pokud se mi podaří jíst celý týden pravidelně, zajdu si o víkendu do kina“ nebo „ Po každém běhání se odměním čtverečkem čokolády“. Pravidla však musíte dodržovat, pokud slib nesplníte, nesmíte se odměnit. Pokud víte, že nemáte dostatečně silnou vůli pro tento typ motivace, požádejte někoho velmi blízkého. Pak může odměna být ve stylu „Pokud budu pravidelně zdravě snídat se svou kamarádkou, o víkendu si s ní zajdu do kina.“
 
Motivovat se můžete i do budoucna. Sepište si na papír činnosti, které v současné době nyní díky nadměrné váze dělat nemůžete, sepište si i aktivity a věci, které budete moci dělat, až zhubnete. Až si položíte otázku „Jak zhubnout, proč chci zhubnout?“, podíváte se na seznam aktivit a budete mít jasno.
 
Najděte si vlastní formu motivace. Nejúspěšnější budete, zapojíte-li do rychlého hubnutí vaše nejbližší, kteří vás budou v aktivitách podporovat.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Planetakosmetiky.cz

Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky.

Parfémy a kosmetika

Široký výběr dámských a pánských parfému a další kosmetiky.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Každou ženu potěší kvalitní venušiny kuličky. Vibrátory pro Vaše erotické hrátky. Čerstvé ovoce a zelenina - pro vaše dokonalé zdraví. Výhodná půjčovna karavanů - půjčte si karavan na dovolenou.

TOPVET Bambucké máslo (shea butter) 100% 100ml

TOPVET

TOPVET Bambucké máslo (shea butter) 100% 100ml

původní cena: 199,00 Kč
Cena: 191,00 Kč

koupit

TOPVET Bambucké máslo (shea butter) s aloe vera 100ml

TOPVET

TOPVET Bambucké máslo (shea butter) s aloe vera 100ml

původní cena: 199,00 Kč
Cena: 191,00 Kč

koupit

Vitalp Švýcarské bonbony citron–meduňka bez cukru 75g

Vitalp

Vitalp Švýcarské bonbony citron–meduňka bez cukru 75g

původní cena: 48,00 Kč
Cena: 46,00 Kč

koupit

TOPVET NIROCAP ED - mastné vlasy 250ml

TOPVET

TOPVET NIROCAP ED - mastné vlasy 250ml

původní cena: 138,00 Kč
Cena: 133,00 Kč

koupit

TOPVET Ostropestřec mariánský olej 250ml

TOPVET

TOPVET Ostropestřec mariánský olej 250ml

původní cena: 109,00 Kč
Cena: 105,00 Kč

koupit

TOPVET Grapefruit - 100% silice 10ml

TOPVET

TOPVET Grapefruit - 100% silice 10ml

původní cena: 168,00 Kč
Cena: 161,00 Kč

koupit

TOPVET Bergamot - 100% silice 10ml

TOPVET

TOPVET Bergamot - 100% silice 10ml

původní cena: 148,00 Kč
Cena: 142,00 Kč

koupit

TOPVET Eucalypt - 100% silice 10ml

TOPVET

TOPVET Eucalypt - 100% silice 10ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Citronová tráva - 100% silice 10ml

TOPVET

TOPVET Citronová tráva - 100% silice 10ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Konopná mast 50ml

TOPVET

TOPVET Konopná mast 50ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Propolisová mast 50ml

TOPVET

TOPVET Propolisová mast 50ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Levandulová mast 50ml

TOPVET

TOPVET Levandulová mast 50ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Kaštanový masážní gel 250ml

TOPVET

TOPVET Kaštanový masážní gel 250ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Hřebíčkový masážní gel 250ml

TOPVET

TOPVET Hřebíčkový masážní gel 250ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Tymiánová mast 50ml

TOPVET

TOPVET Tymiánová mast 50ml

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Jitrocelový sirup - farmářský 320g

TOPVET

TOPVET Jitrocelový sirup - farmářský 320g

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Dětský sirup s příchutí lesní jahody a vitam. C 130g

TOPVET

TOPVET Dětský sirup s příchutí lesní jahody a vitam. C 130g

původní cena: 149,00 Kč
Cena: 143,00 Kč

koupit

TOPVET Jírovec maďal 50ml

TOPVET

TOPVET Jírovec maďal 50ml

původní cena: 88,00 Kč
Cena: 85,00 Kč

koupit

TOPVET Insectsol 8ml

TOPVET

TOPVET Insectsol 8ml

původní cena: 175,00 Kč
Cena: 168,00 Kč

koupit

Biovitality Spánek kapky 50ml

Biovitality

Biovitality Spánek kapky 50ml

původní cena: 118,00 Kč
Cena: 113,00 Kč

koupit

TOPVET Opalovací olej s astaxanthinem SPF30 100ml

TOPVET

TOPVET Opalovací olej s astaxanthinem SPF30 100ml

původní cena: 298,00 Kč
Cena: 286,00 Kč

koupit

TOPVET Vlhčené obinadlo hřejivé

TOPVET

TOPVET Vlhčené obinadlo hřejivé

Cena: 128,00 Kč

koupit

TOPVET Biologicky aktivní vápník Aquamin

TOPVET

TOPVET Biologicky aktivní vápník Aquamin

původní cena: 198,00 Kč
Cena: 190,00 Kč

koupit

TOPVET Propolis - active creme 50ml

TOPVET

TOPVET Propolis - active creme 50ml

původní cena: 99,00 Kč
Cena: 95,00 Kč

koupit

TOPVET Ginseng (ŽEN ŠEN) - active creme 50ml

TOPVET

TOPVET Ginseng (ŽEN ŠEN) - active creme 50ml

původní cena: 99,00 Kč
Cena: 95,00 Kč

koupit

TOPVET Luxury oil - Argan 25ml

TOPVET

TOPVET Luxury oil - Argan 25ml

původní cena: 149,00 Kč
Cena: 143,00 Kč

koupit

TOPVET Bambucké máslo 100% 50ml

TOPVET

TOPVET Bambucké máslo 100% 50ml

původní cena: 119,00 Kč
Cena: 114,00 Kč

koupit

TOPVET Bambucké máslo - Balzám na nehty 15ml

TOPVET

TOPVET Bambucké máslo - Balzám na nehty 15ml

původní cena: 99,00 Kč
Cena: 95,00 Kč

koupit

TOPVET Dětská péče - Jemný olej po koupeli 100ml

TOPVET

TOPVET Dětská péče - Jemný olej po koupeli 100ml

původní cena: 149,00 Kč
Cena: 143,00 Kč

koupit

TOPVET Řebříček 50ml

TOPVET

TOPVET Řebříček 50ml

původní cena: 88,00 Kč
Cena: 85,00 Kč

koupit

TOPVET Kozí mléko - mýdlo 115g

TOPVET

TOPVET Kozí mléko - mýdlo 115g

původní cena: 98,00 Kč
Cena: 94,00 Kč

koupit

TOPVET Bambucké máslo s levandulí a ovsem - mýdlo 115g

TOPVET

TOPVET Bambucké máslo s levandulí a ovsem - mýdlo 115g

původní cena: 78,00 Kč
Cena: 75,00 Kč

koupit

TOPVET BIO Karibik směs mas. olej 200ml

TOPVET

TOPVET BIO Karibik směs mas. olej 200ml

původní cena: 135,00 Kč
Cena: 130,00 Kč

koupit

TOPVET Šišák tinktura - kapky 50ml

TOPVET

TOPVET Šišák tinktura - kapky 50ml

původní cena: 88,00 Kč
Cena: 85,00 Kč

koupit

TOPVET Ženšen tinktura - kapky 50ml

TOPVET

TOPVET Ženšen tinktura - kapky 50ml

původní cena: 88,00 Kč
Cena: 85,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace