Domů>Motivace aneb jak zhubnout bez obtíží
Už jste započali s bojem s nadbytečnými kily? Pokud ano, jistě dáte za pravdu, že není ani tak náročné stravovat se podle zásad zdravé výživy, mnohem náročnější je bojovat sami se sebou. Pokud totiž máte za sebou několik nezdařených pokusů s hubnutím, v hlavě vám začne kolovat myšlenka, že na to nemáte, že vaše zděděné geny vám nikdy zhubnout nedovolí, že jste slabí… 
 
S takovými pocity se setkal asi každý, kdo se někdy pokoušel hubnout. Berte to zkrátka jako fakt, který se dříve či později dostaví. Co s tím ale dělat? Důležité je nepodlehnout emocím a pokračovat. Úplně nejdůležitější je ale motivace. Jak zhubnout bez motivace? Velmi těžko, pak pomůže jen silná vůle.
 
Motivace do hubnutí může mít celou řadu podob. Jedna z úspěšných metod motivace je princip odměňování. Stanovte si odměnu, kterou odměníte sami sebe v případě, podaří-li se vám nějaká kila zhubnout. Nemusíte však ani zacházet tak daleko. Motivace formou odměňování může být následující: „Pokud se mi podaří jíst celý týden pravidelně, zajdu si o víkendu do kina“ nebo „ Po každém běhání se odměním čtverečkem čokolády“. Pravidla však musíte dodržovat, pokud slib nesplníte, nesmíte se odměnit. Pokud víte, že nemáte dostatečně silnou vůli pro tento typ motivace, požádejte někoho velmi blízkého. Pak může odměna být ve stylu „Pokud budu pravidelně zdravě snídat se svou kamarádkou, o víkendu si s ní zajdu do kina.“
 
Motivovat se můžete i do budoucna. Sepište si na papír činnosti, které v současné době nyní díky nadměrné váze dělat nemůžete, sepište si i aktivity a věci, které budete moci dělat, až zhubnete. Až si položíte otázku „Jak zhubnout, proč chci zhubnout?“, podíváte se na seznam aktivit a budete mít jasno.
 
Najděte si vlastní formu motivace. Nejúspěšnější budete, zapojíte-li do rychlého hubnutí vaše nejbližší, kteří vás budou v aktivitách podporovat.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Planetakosmetiky.cz

Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

GREEN IDEA Šípkový pleťový olej 100 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Šípkový pleťový olej 100 ml

Cena: 698,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Avokádový pleťový olej 100 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Avokádový pleťový olej 100 ml

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Eukalyptus - 100% silice 10 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Eukalyptus - 100% silice 10 ml

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Konopný masážní gel 250 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Konopný masážní gel 250 ml

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Česnek bylinný extrakt

GREEN IDEA

GREEN IDEA Česnek bylinný extrakt

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Brusinka bylinný extrakt

GREEN IDEA

GREEN IDEA Brusinka bylinný extrakt

Cena: 198,00 Kč

koupit

Biovitality Tonasol - kapky 30 ml

Biovitality

Biovitality Tonasol - kapky 30 ml

Cena: 148,00 Kč

koupit

Biovitality Dentasol 8 ml

Biovitality

Biovitality Dentasol 8 ml

Cena: 178,00 Kč

koupit

Biovitality Imunita kapky 50 ml

Biovitality

Biovitality Imunita kapky 50 ml

Cena: 148,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Chia olej 100 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Chia olej 100 ml

Cena: 398,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Pantenol kondicionér 1000 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Pantenol kondicionér 1000 ml

Cena: 398,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Cedr - 100% silice 10 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Cedr - 100% silice 10 ml

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Sirup Detoxikace 5 l 5000 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Sirup Detoxikace 5 l 5000 ml

Cena: 1 498,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Třezalka bylinný extrakt

GREEN IDEA

GREEN IDEA Třezalka bylinný extrakt

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Bambucké máslo - Rakytník 50 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Bambucké máslo - Rakytník 50 ml

Cena: 168,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Bříza bělokorá 50 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Bříza bělokorá 50 ml

Cena: 108,00 Kč

koupit

GREEN IDEA D-MANÓZA 80 g

GREEN IDEA

GREEN IDEA D-MANÓZA 80 g

Cena: 398,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Červený jetel

GREEN IDEA

GREEN IDEA Červený jetel

Cena: 248,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Ženšen tinktura - kapky 50 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Ženšen tinktura - kapky 50 ml

Cena: 108,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Eleuterokok tinktura - kapky 50 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Eleuterokok tinktura - kapky 50 ml

Cena: 108,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Ženšen tinktura - kapky 100 ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Ženšen tinktura - kapky 100 ml

Cena: 178,00 Kč

koupit

GREEN IDEA GUMP - Tričko dámské bílé

GREEN IDEA

GREEN IDEA GUMP - Tričko dámské bílé

Cena: 590,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace