položek: 0
cena: 0 Kč
Pokud jste se již rozhodli, že se svými přebytečnými tuky chcete něco dělat, gratulujeme. Velký kus práce však máte před sebou. A přitom to ani nemusí být tak náročné, jen je třeba dodržovat základní pravidla zdravé stravy a mít dostatek odhodlání.
Pokud chcete zhubnout, budete se muset naučit konzumovat dostatečné množství ovoce a zeleniny. To může být pro mnohé velkým oříškem, jelikož doposud nekonzumovali téměř žádnou zeleninu nebo ovoce. Pokud si myslíte, že vám tento druh potravy nechutná, možná jste jen špatně hledali. Dnešní sortiment ovoce a zeleniny je natolik obsáhlý, že jistě najdete potraviny, na kterých si pochutnáte. S ovocem je však třeba nakládat opatrně, hubnutí mnoha lidí ztroskotá právě nad nadbytečném množství ovoce. Je nutné si uvědomit, že i ovoce má v sobě značné množství cukrů, proto se doporučuje jeho konzumace především v dopoledních hodinách, večer ovoce zcela vypusťte. Za to zeleniny můžete sníst kolik chcete. Kombinujte syrovou zeleninu se zeleninou tepelně upravenou.
Jak správně zhubnout a konzumovat mnoho cukrů? To zkrátka nejde. Cukry jsou sice skvělým prostředkem pro dodání energie, jeho nadbytečná konzumace má právě za následek hromadění tuku. Proto vynechejte pravidelnou konzumaci sladkostí a nahraďte je kvalitními sacharidy. Sladkosti můžete považovat za odměnu při úspěchu – čtvereček čokolády neublíží ani hubnoucímu.
Vyhýbejte se konzumaci jídel s vysokým obsahem tuku. Smažená jídla jsou největším nepřítelem! Raději zkuste alternativní druhy přípravy masa – v páře, na vodě… Možností je mnoho.
Pokud chcete zhubnout, budete muset začít jíst pravidelně. To bude pro vás možná to nejtěžší. Je třeba jíst 5 – 6krát denně přiměřené porce stravy.
Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!
- Hubnutí a jídelníček
- Krabičková dieta
- Cviky na hubnutí
- Jak zhubnout jednou provždy?
- Jak zhubnout dodržováním pravidel zdravé stravy
- Jak zhubnout s cvičením
- Motivace aneb jak zhubnout bez obtíží
- Hubnutí a alkohol
- Přípravky na hubnutí – lék nebo podvod?
- Džínová láska nikdy nerezaví
- PÁNSKÉ KOŠILE
- Pánské bundy
- Pánské kabáty
- Pánská saka
- Pánské svetry ve skvělých designech
- GDPR
- Zásady souborů Cookies
Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky.
Inzerujte zde!
Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!
Inzerujte zde!
Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!
- GREEN IDEA DÁVKOVACÍ PUMPIČKA na lahev 1 l
- GREEN IDEA Benedikt lékařský 50 ml
- GREEN IDEA GUMP - Náramek
- GREEN IDEA Medea - Směs pro lepší spánek - kapky 100 ml
- GREEN IDEA Grapefruit jádra 100 ml
- GREEN IDEA Řepíková mast 50 ml
- GREEN IDEA Arnikový extrakt - Arnica montana 100 ml
- GREEN IDEA Bergamot - 100% silice 10 ml
- Biovitality Libido pro muže kapky 50 ml
- Herbex Lymforegen® - bylinný čaj
Liečive rastliny Dětský sirup s příchutí lesní jahody a vitam. C 130 g
Liečive rastliny
Cena: 149,00 Kč
