Domů>Jak zhubnout dodržováním pravidel zdravé stravy
Pokud jste se již rozhodli, že se svými přebytečnými tuky chcete něco dělat, gratulujeme. Velký kus práce však máte před sebou. A přitom to ani nemusí být tak náročné, jen je třeba dodržovat základní pravidla zdravé stravy a mít dostatek odhodlání.
 
Pokud chcete zhubnout, budete se muset naučit konzumovat dostatečné množství ovoce a zeleniny. To může být pro mnohé velkým oříškem, jelikož doposud nekonzumovali téměř žádnou zeleninu nebo ovoce. Pokud si myslíte, že vám tento druh potravy nechutná, možná jste jen špatně hledali. Dnešní sortiment ovoce a zeleniny je natolik obsáhlý, že jistě najdete potraviny, na kterých si pochutnáte. S ovocem je však třeba nakládat opatrně, hubnutí mnoha lidí ztroskotá právě nad nadbytečném množství ovoce. Je nutné si uvědomit, že i ovoce má v sobě značné množství cukrů, proto se doporučuje jeho konzumace především v dopoledních hodinách, večer ovoce zcela vypusťte. Za to zeleniny můžete sníst kolik chcete. Kombinujte syrovou zeleninu se zeleninou tepelně upravenou.
 
Jak správně zhubnout a konzumovat mnoho cukrů? To zkrátka nejde. Cukry jsou sice skvělým prostředkem pro dodání energie, jeho nadbytečná konzumace má právě za následek hromadění tuku. Proto vynechejte pravidelnou konzumaci sladkostí a nahraďte je kvalitními sacharidy. Sladkosti můžete považovat za odměnu při úspěchu – čtvereček čokolády neublíží ani hubnoucímu.
 
Vyhýbejte se konzumaci jídel s vysokým obsahem tuku. Smažená jídla jsou největším nepřítelem! Raději zkuste alternativní druhy přípravy masa – v páře, na vodě… Možností je mnoho. 
 
Pokud chcete zhubnout, budete muset začít jíst pravidelně. To bude pro vás možná to nejtěžší. Je třeba jíst 5 – 6krát denně přiměřené porce stravy.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Planetakosmetiky.cz

Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky.

Parfémy a kosmetika

Široký výběr dámských a pánských parfému a další kosmetiky.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Každou ženu potěší kvalitní venušiny kuličky. Vibrátory pro Vaše erotické hrátky.

GREEN IDEA Meruňkový pleťový olej 100ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Meruňkový pleťový olej 100ml

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Arašídový olej 250ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Arašídový olej 250ml

Cena: 168,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Grapefruit - 100% silice 10ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Grapefruit - 100% silice 10ml

Cena: 168,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Konopná mast 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Konopná mast 50ml

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Kaštanový masážní gel 250ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Kaštanový masážní gel 250ml

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Konopný masážní gel 250ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Konopný masážní gel 250ml

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Kopřiva dvoudomá 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Kopřiva dvoudomá 50ml

Cena: 88,00 Kč

koupit

Biovitality Tonasol - nosní kapky 30ml

Biovitality

Biovitality Tonasol - nosní kapky 30ml

Cena: 78,00 Kč

koupit

Biovitality Insectsol 8ml

Biovitality

Biovitality Insectsol 8ml

Cena: 175,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Arónie sirup - farmářský 320g

GREEN IDEA

GREEN IDEA Arónie sirup - farmářský 320g

Cena: 132,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Amyris - 100% silice 10ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Amyris - 100% silice 10ml

Cena: 198,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Kaštanový gel 2700ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Kaštanový gel 2700ml

Cena: 488,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Bambucké máslo 100% 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Bambucké máslo 100% 50ml

Cena: 119,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Vánoční sada

GREEN IDEA

GREEN IDEA Vánoční sada

Cena: 389,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Řebříček 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Řebříček 50ml

Cena: 88,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Bříza bělokorá 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Bříza bělokorá 50ml

Cena: 88,00 Kč

koupit

Perlé Cosmetic Kozí mléko - mýdlo 115g

Perlé Cosmetic

Perlé Cosmetic Kozí mléko - mýdlo 115g

Cena: 98,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Šišák tinktura - kapky 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Šišák tinktura - kapky 50ml

Cena: 88,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Ženšen tinktura - kapky 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Ženšen tinktura - kapky 50ml

Cena: 88,00 Kč

koupit

GREEN IDEA Echinacea tinktura - kapky 50ml

GREEN IDEA

GREEN IDEA Echinacea tinktura - kapky 50ml

Cena: 88,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace